0 0

Споделете:

Или копирайте и споделете този адрес

Продукти

½ чаена чаша Бяла Киноа
1 Домат
1 връзка Магданоз
½ глава Лук
половин Лимон
1 с.л. Зехтин
200 г Крема сирене „Филаделфия“
на вкус Сол

Салата Киноа Табуле с Филаделфия

Чудесно допълнение към здравословното меню!

  • 60 минути
  • 2 Порции
  • Средно

Макар и да не е от най-традиционните, тази салата определено си заслужава, тъй като тя съдържа зърноподобната култура киноа. Впечатляващото в киноата е нейното голямо общо съдържание на полезни вещества, голямо количество протеини, витамини и аминокиселини, които ускоряват метаболизма и подпомагат за намаляването на натрупаните мазнини.

(Видяно 2 487 пъти, 1 посещения днес)

Етапи на приготвяне

1
Готово

Киноата се измива и се вари заедно с предварително подсолената вода. Съотношението между киноата и водата трябва да е 1:3.

2
Готово

Изчакват се 15-20 минути, докато киноата се свари напълно. Зрънцата стават прозрачни и имат бяла мембрана.

3
Готово

Ето така изглежда сварената киноа:

4
Готово

Магданозът се измива и се нарязва на ситно.

5
Готово

Отцежда се сокът на половин лимон.

6
Готово

Доматът се измива и се нарязва на средни парченца.

7
Готово

Лукът се почиства и се нарязва на ситно.

8
Готово

Към магданоза се добавя предварително нарязаният домат.

9
Готово

Лукът също се добавя към вече смесените домат и магданоз.

10
Готово

Смесва се магданозената смес с киноата.

11
Готово

Овкусява се със сол, зехтин и изцедения сок на лимона.

12
Готово

Рецептата за салата Киноа Табуле с Филаделфия ще бъде изпълнена като добавим и една топка със сирене Филаделфия върху салатата.

13
Готово

Салатата се слага в хладилник за 30 минути, за да се охлади добре, преди да се консумира.

14
Готово

Добър апетит!

Янко

предишен
Патица по Градинарски
следващ
Слънчев Букет от Маргаритки

Коментирай!